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為提高居民健康意識(shí)，倡導(dǎo)科學(xué)生活方式，2月19日，濟(jì)南市市中區(qū)七賢街道社工站聯(lián)合雅賢社區(qū)開(kāi)展了一場(chǎng)別開(kāi)生面的健康知識(shí)講座。以“三減三健，健康相伴”為主題，通過(guò)專(zhuān)家講解、互動(dòng)問(wèn)答、健康義診等形式，將“減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼”的理念深植居民心中，助力打造健康社區(qū)新氣象。

講座過(guò)程，專(zhuān)家詳細(xì)講解了如何通過(guò)日常飲食減少鹽、油、糖的攝入。例如，烹飪時(shí)使用限鹽勺、選擇低脂食材、減少含糖飲料的攝入等。還特別提醒居民，許多加工食品中隱藏著大量的鹽、油、糖，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。除此之外，在“健康口腔、健康體重、健康骨骼”方面，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)了定期口腔檢查、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)以及補(bǔ)充鈣質(zhì)的重要性。針對(duì)中老年居民，專(zhuān)家還特別講解了如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議通過(guò)合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)來(lái)保持骨骼健康。

講座結(jié)束后，專(zhuān)家與居民們進(jìn)行了互動(dòng)問(wèn)答。居民們踴躍提問(wèn)，咨詢(xún)了關(guān)于慢性病管理、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)方式等問(wèn)題，醫(yī)生一一耐心解答，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈?；顒?dòng)結(jié)束后，許多居民表示受益匪淺。王阿姨感慨道：“以前總覺(jué)得少吃點(diǎn)鹽就行了，沒(méi)想到油和糖也要控制，今天學(xué)到了很多實(shí)用的知識(shí)！”還有居民表示，希望能多舉辦類(lèi)似的健康講座，幫助大家更好地管理自己的健康。

此次健康講座為居民普及了健康知識(shí)，提升了居民的健康管理意識(shí)。接下來(lái)，七賢街道社工站將繼續(xù)開(kāi)展形式多樣的健康宣傳活動(dòng)，如健康飲食工作坊、運(yùn)動(dòng)健身小組等，進(jìn)一步推動(dòng)“三減三健”理念在社區(qū)落地生根。

（供稿：濟(jì)南市市中區(qū)七賢街道社工站）