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小暑節(jié)氣已至，高溫濕熱相伴。為幫助居民掌握科學(xué)養(yǎng)生方法，安然度夏，濟(jì)寧任城區(qū)古槐街道西門(mén)社區(qū)網(wǎng)格中心特別舉辦“小暑養(yǎng)生 健康一夏行”中醫(yī)養(yǎng)生主題活動(dòng)，邀請(qǐng)知名中醫(yī)專家走進(jìn)社區(qū)，為居民帶來(lái)一場(chǎng)實(shí)用、生動(dòng)的夏日健康知識(shí)盛宴。

活動(dòng)開(kāi)始，中醫(yī)專家深入淺出地講解了小暑時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要點(diǎn)?！笆疃鄴稘?，易傷脾胃、耗心氣”，專家強(qiáng)調(diào)此時(shí)養(yǎng)生關(guān)鍵在于“養(yǎng)心健脾、清熱祛濕”。針對(duì)居民最關(guān)心的飲食調(diào)理，專家建議多食綠豆、薏米、冬瓜、荷葉等清熱利濕食材，少食生冷油膩，并推薦了幾款家常養(yǎng)生食譜。在穴位按摩環(huán)節(jié)，專家現(xiàn)場(chǎng)示范了按摩“足三里”、“內(nèi)關(guān)”等保健要穴的方法，簡(jiǎn)便易學(xué)的手法讓居民們紛紛跟隨練習(xí)?！霸瓉?lái)不用復(fù)雜工具，自己按按就能緩解疲勞、促進(jìn)消化，太實(shí)用了!”李阿姨興奮地表示。

活動(dòng)更設(shè)置了免費(fèi)推拿體驗(yàn)區(qū)，專業(yè)推拿師針對(duì)常見(jiàn)的肩頸酸痛、腰背不適等問(wèn)題，提供精準(zhǔn)調(diào)理，讓居民切身感受中醫(yī)外治法的獨(dú)特魅力。剛體驗(yàn)完推拿的張奶奶舒展著肩膀，滿意地說(shuō)：“感覺(jué)輕松多了!專家教的穴位和按摩方法，回家我也能自己試試。”

此次小暑養(yǎng)生主題活動(dòng)，通過(guò)權(quán)威知識(shí)科普與沉浸式體驗(yàn)相結(jié)合，成功將中醫(yī)“治未病”的智慧和實(shí)用的養(yǎng)生技能送到了居民家門(mén)口。“活動(dòng)既貼心又專業(yè)，讓我們學(xué)會(huì)了順應(yīng)節(jié)氣調(diào)養(yǎng)身體，健康度夏更有信心了?！鄙鐓^(qū)居民張女士感慨道。

古槐街道西門(mén)社區(qū)持續(xù)關(guān)注居民健康需求是社區(qū)服務(wù)的重要方向。未來(lái)將繼續(xù)鏈接優(yōu)質(zhì)資源，開(kāi)展形式多樣的健康促進(jìn)活動(dòng)，將科學(xué)養(yǎng)生理念深植于日常，攜手居民共同構(gòu)筑健康、和諧的幸福社區(qū)生活。

(供稿單位：濟(jì)寧市任城區(qū)古槐街道西門(mén)社區(qū) 王欣穎)